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肥満の正体肥満の定義って？
肥満、肥満といわれますが、その言葉にも定義があります。
以外と知られていないので、ちょっと確認しておきましょう。
一般的には次の計算式が知られています。
健康体重は、 {身長(m)}2 ×22
美容体重は、 {身長(m)}2 ×19
この計算式で計算すると、たとえば次のような数字になります。
身長160cmの人の場合…
1.6×1.6×22＝56.32
1.6×1.6×22＝48.64
となり、美容を気にする方ならば、49kgを目安に、
健康維持を目指す方は、56kgが適正体重です。
ここで、健康体重を超すと、肥満傾向がうかがえます。
この肥満判定の基準にされているのが、
BMI（体格指数：body mass index）
BMI = 体重(kg) ÷{身長(m)}2
で算出でき、25以上が肥満と定義されています。
また、BMI値では肥満と判定されなくても、
体脂肪率による肥満の診断方法もあります。
男性では15〜19%、女性では20〜25%が理想的な体脂肪率で、
これを上回ると肥満と判定されます。
体重だけで判断せず、体脂肪率を測定することが
大切と言えるでしょう。
