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肥満の正体お肉とご飯、どちらが太る？
お肉は太る、ご飯も太る…と思われていますよね。
ということで、お肉やご飯を食べないダイエットをしている人がいます。
確かに、どちらも食べ過ぎれば、太るのは当たり前。
でも、お肉やご飯を食べないことで、
かえって太ってしまうこともあるって、ご存知でしたか？
なぜなら…
ご飯＝糖質は、体内の脂肪を燃焼させるために必要な成分。
食べないと、脂肪が燃えずに蓄積されてしまいます。
お肉＝タンパク質は、筋肉や内臓を作るために必要な成分。
食べないと、筋肉が作られずその分ぜい肉が増加します。
(筋肉は最大の脂肪燃焼工場です）
つまり、真剣にダイエットを考えるなら、
「これを食べてはいけない」ではなく、
いろんな食物をバランス良く食べることが大切。
お肉やご飯を我慢する必要はありません。
（もちろんドカ食いはいけませんが）
それどころか、ご飯はゆっくりと消化されるので、
満腹状態が長持ちする利点もあります。
さらに、良く噛んでゆっくり食べることを心がければ、
満腹中枢が刺激され、ドカ食いも防げます。
