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ダイエット法…運動編

ウォーキング

ダイエットに効果的なのが有酸素運動。

その中で、もっとも簡単なのがウォーキングでしょう。

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スイミング

泳げないとできない…、プールがないとできない…

でも「身体に優しい」「効果的」という意味では、水泳がいちばん。

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水中ウォーキング

水の中で歩く！プールがあれば誰でもできる

泳げなくても平気な水中エアロビクス。

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自転車（バイシクル）運動

流れる景色をみながらサイクリングも楽しいけれど、

長続きするのは、家の中でのマシン・バイシクル。

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ステップ（踏み台・階段のぼり）運動

少しキツくても、より効果的な有酸素運動を…という方に

オススメなのが、ステップ(踏み台・階段のぼり)運動。

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